Sofia har precis haft kalas. Gästerna har gått hem och jag ska snart hoppa i säng. Sofia bjöd på jättegod tårta och hon fick många fina presenter. Det är roligt att få göra sig lite kalasfin. Självklart kan man klä upp sig annars också men vid ett sånt här tillfälle är det extra roligt. Annars går man mest runt i mjukisbyxor och linne, så bekväma kläder som möjligt.
Idag har vi paddlat två gånger och sprungit en gång. En helt vanlig dag. Imorse körde vi ett explosivitetspass. Det var 5 x 8 sek med resistans som flygande starter, 3 x 8 sek utan resistans men med stillastående start och sen avslutade vi med 4 x10 sek flygande start. Lång vila mellan varje start.
Fick vila 45 minuter efter första passet innan vi skulle ut på löpningen. Hann äta en tallrik flingor med mjölk och en god äggmacka (Anders åker hem på fredag, känns som vår äggkonsumtion kommer att minska). Anders är så snäll och steker ägg till oss varje dag efter första passet. Efter dagens andra frukost är man laddad för andra passet. Idag blev det som sagt löpning, distans 50 minuter. Jag och Anna sprang tillsammans.
Satte mig en stund i solen innan lunch och fyllde i det sista i träningsdagboken. Nu var det bara att fylla i det på datorn. Har läst ut alla mina böcker jag hade med mig så får lägga lästiden på att fylla i träningsdagbok istället. Till lunch bjöd Josefin på pasta och köttfärsås. Imorgon bestämde vi oss för att ingen kommer ha matdag, fanns tillräckligt med rester till lunch och på kvällen skulle middagen ätas på olika håll. Hade vi inte tagit det beslutet hade jag fått en väldigt lugn matdag, istället tar jag en hektiskt dag på torsdag.
Gick ut i solen en stund efter lunch igen. Vilade en sväng innan jag och Josse åkte för att handla lite till middagen och det sista till Sofias present. Hade varken kort eller presentpåse att lägga sakerna i. På tisdagar har vi möte kl.15.00 och eftermiddagen känns genast mycket kortare. Vi brukar vara ombytta och redo för träning dirket efter mötet, det var vi även idag. Mötet tog en kvart och vi var ute på vattnet kl.15.30.
Vi körde ett tröskelpass, 4 x 350 meter + 3 x 500 meter + 4 x 1000 meter. Det var ett av de kortare tröskelpass vi haft här, men som jag skrivit många gånger innan. Alla pass tar mycket längre tid här. Jag lovar, det är inte intervallerna som tar längre tid. Det är allt runt omkring.
Till middag bjöd Josse på kyckling fajitas, mycket gott. Bra uppladdning inför kalaset. Hann titta färdigt på Mästarnas Mästare som jag börjat titta på innan middagen innan det var dags för kalas. Tycker det är ett härligt program, jag vet att Johan där hemma hejar stakt på Thomas Brolin så jag sätter mina slantar på att den enda tjejen Louise Karlsson som är kvar tar hem det. Bara 2 program kvar nu. Hoppas jag inte försäger mig till någon som inte sett programmet ännu.
Imorgon är det två pass sen halvdagsvila. Då är det planering inför Yack For a Stack, en årlig maskeradtävling som två kanadensiska killar anordnar varje år. Det går ut på att man ska göra något roligt, förra året målade vi oss blå, satte trosor på huvudet fyllda med plastpåsar och var smurfarna. I år ska vi ha midsommarfest alla svenska kanotister. Imorgon kommer vi bygga en midsommarstång, vi ska vara allmänt somriga, ha blomsterkransar i håret. Tävlingen handlar inte bara om bästa utklädnad utan man blir även indelade i olika lag och kör en kort stafett ute på vattnet. Yack For a Stack är på lördag och vi är inte ute i så god tid. Många andra har förberett sig i månader innan. Ska se till att ta många kort så ni får se hur det kan se ut.
Hade önskat att Karin, en vän där hemma att hon hade vart här nu som är proffs på kransbindning. Själv så är jag urdålig och vill helst inte visa mig med en egengjord krans på huvudet. Får nog be om några tips hemifrån över datorn.
/Karin
