Nu har man verkligen kommit in i rätta lunken. Gröten står i micron 07.15, äter 5 minuter senare upp den tillsammans med äpplemos, kanel och mjölk. Slappar i sängen till klockan blir 07.50. Tar på mig träningskläderna, fyller på vattenflaskan. Tar paddeln, sittdynan och går ner till kanoterna.

Idag var det ett explosivitets pass på schemat. Jag körde 5 x 8 sekunder med resistans , 5 x 10 sekunder stilla start utan resistans och 2 x 15 sekunder flygande start utan resistans. Resistans är alltså en rem vi har runt kanoten för att få mostånd. Ibland har vi även en innebandyboll eller tennisboll på remen för att det ska bli ännu tyngre. Idag räckte det med remmen. Just nu är jag inte så värst snabb, kändes jäkligt segt idag. Paddeln kändes som den var 3 meter lång. Men det ska vi kunna jobba upp på de här två månaderna. Sen tar ju inte träningen slut där, då är det bara att fortsätta på samma bana när man kommer hem. Fokus ligger på att bli snabbare för min del.

Var ute på vattnet i ca. 65 minuter. Kom in i lägenheten. Tog en snabbdusch för att direkt hoppa i löparkläderna. Har varit varmt idag. Efter regnet igår har det kommit in lite frisk luft men fortfarande varmt. Räckte med linne och cykelbyxor. Innan löpningen blev det en tallrik chokladflingor med mjölk.

Idag var det distanslöpning. Jämfört med förra passet som gick riktigt bra var det är en katastrof. Träningsvärken från marklyften på gymmet igår var extrem. Kunde inte lyfta benen ocrdentligt. När jag väl klarade det kunde jag inte hålla mot så mina steg var oerhört tunga och klumpiga. Känner att jag har muskler på baksida lår iallafall. När steget blir så klumpigt får jag ont i benhinnor och knän. Det tog ungefär 40 minuter för mig att komma igång. De sista 10 gick bra. Trist, men hoppas på bättre nästa gång.

Josses matdag idag. Hon bjöd på Chili con carne till lunch. Slappade lite efter och pratade med några där hemma. Kom på att jag och Johan kunde ha videosamtal på MSN. Behöver vi inte skriva till varanda. Då kan vi prata som på telefon istället. Känns alltid bra att få höra varandra. Bra att vi kom på det nu och inte sista veckan. Jag vet, jag är kanske inte så himla teknisk och kan allt man kan göra med webcamera och så. Men nu när Johan använder min andra bärbara där hemma så funkar det utmärkt.

Idag blev det en eftermiddagslur innan passet. 7 x 1500 meter. Körde på i distans + fart. Var väl egentligen tänkt som ett tröskelpass, men eftersom vi kört mycket distans och 1500 meter kändes långt att dra på i tröskel så ökade vi farten ett lagom snäpp upp för att känn lite på det. Ni vet lagom, svenskar som vi är.

Till middag blev det lite fajitas inspirerat med kyckling, paprika, lök, svamp och ris med nacho chips och tortilla bröd. Mycket gott. Jag och Josse kände för att göra något ikväll. Beslutade oss snabbt att det fick blir en tur till shoppingcentret.

Och ni som tycker jag shoppar för mycket kan sluta läsa här!

Jag hittade ett par jättesnygga jeans. Testade och satt som ett smeck. Inte ofta jag hittar ett par byxor som passar. Det är mycket som ska stämma. Och det gjorde de här. Roligt tycker jag! Nu är det så att jag har tagit en bild och tänkte visa er. Kanske inte jätteintressant. Men nu när jag berättat om de så kanske det är någon om är nyfiken på hur de ser ut.

Sen en annan sak. Nu lägger jag bara upp bilder på allt som händer runt omkring. Starbucksbesök, shoppingrundor, lägenheten osv. Så fort vi har en tränare i båt med oss på passen så ska jag underhålla er med lite träningsbilder också. Kanske redan kan ge er en imorgon efter gympasset.

/Karin