Då var den här träningsveckan igång. Den sjätte veckan startades med ett paddelpass, jag körde 10 x 500 meter med resistans. En bra morgon som fortsatte med ett styrketräningspass på South Beach Fitness Gym. Idag körde jag uthållig styrketräning, 6 övningar med 3 x 25 repetitoner. Riktigt jobbigt. När man är van att köra få och explosiva repetitioner känns det som 25 repetitioner tar en evighet, så ska man göra det tre gånger också. Är som sagt riktigt jobbigt, men så skönt när man gjort det.

Idag var det min matdag, jag bjöd på tonfiskröra och pasta till lunch. Väldigt lättlagat. Till lunch har vi sagt att vi inte behöver lägga så mycket krut på matlagningen. Jag och Sofia pratade om maten tidigare idag, här gör man rätter som man aldrig gör hemma. Det blir som floridamat och sverigemat. Här glömmer man bort vad man brukar laga hemma, och hemma lagar man aldrig sånt som man gör här. Till middag gjorde jag iochförsig spagetti och köttfärsås, inte en helt ovanlig rätt där hemma. Mycket lättlagat även det.

I eftermiddags var det paddling på programmet. Vi körde 3 x 3 km + 4 x 1,5 km distans. Ett skönt pass, men det började blåsa mer nu i eftermiddag. Vädret har varit sådär både igår och idag. Men imorgon ska det bli fint, håller tummarna för det.

Det var den här dagen det. Imorgon blir det som vanligt ett explosivitetspass på morgonen och löpning efter det. Men jag kanske ska skriva lite om vad helgen hade att bjuda på.

Fredagen var den sista träningsdagen för veckan. Vi hade helvila hela helgen. Jag och Anna körde K2 på morgonen, vi körde tillsammans med Josefin och Julia. Det skulle ha varit ett tröskelpass med 14 x 500 meter men jag var riktigt sliten så jag och Anna körde lite lugnare på varje intervall, försökte hitta en bra känsla. Det gjorde vi och vi körde alla intervaller men i ett lugnare tempo. Vi styrketränade efter.

På eftermiddagen var det ett distans pass. Jag och Anna körde ihop, det blev 6 x 10 minuter för mig. Kvällen gick åt till att knåpa ihop en midsommarkrans till lördagens aktiviteter.

Blev en liten sovmorgon för mig i lördags. Slappade bara på förmiddagen, låg ute i solen och fixade min träningsdagbok på datorn. Äntligen! Är inte riktigt färdig men på god väg. Kl.13.00 var det dags för uppvärmning av sång och dans runt midsommarstången. Vi gjorde entré runt 14.00 på Yack For A Stack. Tycker vi gjorde en bra entré, uppskattades av de flesta, iallafall alla pensionärer. Vi sjöng Vi äro musikanter, Prästens lilla kråka, Små grodorna och avslutade med Raketen. Förmodligen förstod inte en enda av vad vi sjöng men de gillade nog showen vi bjöd på. Vi kom 6a i kostymtävlingen. Jag minns inte vilken placering stafettlaget jag var med i slutatde på.Vi kom inte sist och vi vann inte. Det var 80 lag med och vi kom någonstans i mitten.

På kvällen träffades alla på haket som ligger i området vi bor på. Roligt med en sån här tillställning då alla träffas och kan prata med varandra. Blir inte att man gör det när man går ner till träningen.

Igår fick jag uppleva något som jag aldrig gjort förut. Vi var på gospel, det var så häftigt. Det rockade loss i kyrkan, det var cirka 300 personer som stod och sjöng, klappade i takt, dansade, sprang runt och viftade med näsdukar. Kom på mig själv där jag stod som en fågelholk och bara tittade. Var lite skrämmande när prästen stod och skrek i mikrofonen och predikade. Men som sagt, mycket häftigt att ha fått uppleva det. Jag hade nog tyckt det var ännu bättre om de hade vart mer musik.

Efter den upplevelsen fick vi lugna ner oss lit. Vi åkte och åt lunch på Melbourne Square Mall. Köpte present till Anna och Johannes som skulle ha kalas senare på kvällen. Sen åkte vi hem, slappade i sängen. Pratade en stund med mina nära och kära där hemma. Kl.19.00 var det kalasdags, blev bjudna på glass och jordgubbar. Så gott så!

Klockan 22.00 släckte vi lamporna, slocknade direkt.

Nu blir det Svenska Hollywoodfruar med Sofia och Josse!

/Karin